当前位置:神康首页 > 失眠症 > 失眠症常识 >

失眠主要有哪些症状表现

文章来源:济南神康医院 咨询热线线:0531-88190909

  济南神康医院权威专家指出,了解失眠的症状对于我们预防失眠的产生,更好的治疗失眠都是有帮助的。为此我院专家为您介绍下失眠有哪些症状表现。
 

  1:清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡;
 


 

  2:在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍;
 

  3:患有失眠抑郁症的人,脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡;总是觉得没有安全感;
 

  4:患有失眠抑郁症的人,有认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降;
 

  5:注意力不能集中等,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状;
 

  6:失眠抑郁症患者食欲不好,便秘成为常态,体重不知不觉下降;
 

  


  7:失眠抑郁症患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等;
 

  8:失眠抑郁症患者大多悲观厌世,不爱与人沟通和交流,甚至无缘无故厌恶他人。
 

  梦境除了能透露潜在的疾病信号,还能在某种程度上反映人的精神状况。临床上,经常有白领患者叙述,梦里常常出现过去考试的场景,有做不完的题目和难解的问题。这反映的是人在现实生活中的精神状态:恐惧、焦虑、压抑等现代人普遍的“情绪危机”,在睡梦中被转换成过去另一种情景表现出来。
 

  多梦是失眠症的前兆:睡不着觉就是失眠,这是大多数人为失眠下的定义。但实际上,失眠的内涵并非仅限于睡不着觉,除了入睡困难、睡眠深度不够、早醒、睡眠时间不足、睡眠质量不高等都属于失眠的表现,有时候,甚至做梦过多也是失眠。
 

  【失眠多梦的中医认识】
 

  中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问?方盛衰论》中说:“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷。”所谓少气,即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守,故为多梦。其为原因之一。而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气,令神魂不安,发为多梦;阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游,发为多梦;若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦;劳欲过度,水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦;饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而多梦。多梦的出现,以致睡卧不宁,梦幻纷纭。

 神康中西医结合中西医结合治疗强迫症效果好请进入网络咨询通道►
 

  【失眠多梦的简单改善方法】
 

  一:睡前不宜吃太饱
 

  晚上睡觉之前吃太多东西,也会失眠多梦,因为人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。古代医学家说:“胃不和,则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠,就会导致失眠多梦秘。吃过饭后可以适当运动一下,如到户外散步,或打打太极拳,做做有氧运动,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对治疗失眠多梦很有帮助。
 

  二:睡前不宜饮用刺激性饮料
 

  此外在睡觉之前,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。睡前还要减少水量和含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)的摄取,因为膀胱充盈,会不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,睡前宜少饮水,解小便后再上床。但是可以在睡觉之前饮用少量的红酒,红酒不但可以帮助治疗失眠多梦,还能有养颜的功效。推荐阅读:催进睡眠食物盘点 祝您去失眠

  三:失眠多梦患者睡前不要兴奋
 

  失眠多梦很多时候是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。睡前打开窗户通风,室内空气新鲜,供氧充足,能使入睡迅速而深沉。给自己营造一个良好的睡眠环境是治疗失眠多梦的必要条件。
 

  四:睡前用温水泡澡有助睡眠
 

  失眠多梦患者如果睡前能用温水洗一个澡,全身泡在温水中15分钟左右,对治疗失眠多梦的好处更大。没有条件的话,也可以在睡前用温水洗脸洗脚。这样可以清洗灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥、床单的清洁。可以清洁手掌和面部的皮肤,还可以促进下肢血液循环,消除下肢的沉重感,有利于恢复体力。更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进失眠多梦患者迅速入睡,睡得更深更熟。推荐阅读:长期失眠多梦该怎么治疗

采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,专家推荐疗法:“中医中西医结合 ”  
 

  以上治疗失眠多梦的简单方法,只是针对轻微失眠多梦患者,不是治疗失眠多梦的根本方法,失眠多梦患者最好还是去正规医院咨询失眠专家,按照专家指导来治疗失眠多梦才是治疗失眠多梦的根本之道。
 

  【温馨提示】感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,在深表歉意的同时我们临床经验丰富的专家全天在线坐诊,您有任何疑问都可以通过网上聊天的简单方式与专家直接交流.请进入网络咨询通道►

  网址:http://www.jnsk120.com

  QQ: 810267041

  地址:济南市历下区工业南路41号(炼油厂对面)

★患者热点关注★

费用治愈失眠需要多少钱?

时间这个技术多久能治好失眠?

疗效这个技术是否适合我?效果如何?

专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。
咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号

医院简介

济南神康医院

济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...【详情】

★医保定点:医保新农合定点单位

★经营理念:康复一个患者 幸福一个家庭

★媒体报道:山东媒体救助合作单位

济南神康医院电话
专家团队更多>>
张淑芹
张淑芹主任医师
张淑芹,主任医师,精神科专业,中共党员,...[详细]
高秀泽
高秀泽副主任医师
高秀泽,男,副主任医师。精神科专业,毕业...[详细]
靖永义
靖永义副主任中医师
靖永义,女,主治中医师,从中医角度对精神...[详细]
贺绵香
贺绵香心理学硕士 国家二级心理咨询师
贺绵香,女,心理学硕士、国家二级心理咨询...[详细]
郝维德
郝维德副主任医师
★中华医学会会员 ★原山东省精神卫生中心...[详细]
张成华
张成华主任医师
张成华,女,主任医师,长年来一直致力于精...[详细]
医院环境 温馨舒适的诊疗环境 更多图片