更年期失眠往往是中老年妇女的最大困扰，不仅会引起强烈的疲劳感和全身不适，还会导致记忆力差、工作效率低、情绪焦虑抑郁等。

　　更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。

　　济南神康医院中医疗法治疗女性更年期失眠效果看得见!

　　中医治疗失眠讲究辨证施治，济南神康医院专家提出利用中药方剂进行睡眠调理和失眠治疗。纯中药制剂“神康安神汤剂”标本兼治，取得了满足的临床调治效果。　钩藤、栀子清热平肝;泄肝内相火;茯苓、白术健脾和胃，防木病及土而生痰湿;当归、白芍、川芎养血柔肝;合欢皮、夜交藤安神定志;茯苓、地骨皮养阴宁心除烦;生龙牡平肝镇惊。诸药合用，足以达到改善睡眠目的。更年期失眠患者在用药之前，要先咨询医生，在医生的指导和监督下选择药物种类、剂量和服用方法。

　　睡眠质量，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期失眠、抑郁等症状消失。为此，济南神康医院专家给更年期的妇女提供些女性更年期失眠怎么办的自我调节方法，希望对更年期妇女患者朋友们有所帮助：

　　首先，遇到问题，解除顾虑，泰然处之：了解妇女更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，学会放松自己，保持精神愉快。心理障碍的减轻，情绪稳定，其失眠症状也会随之减轻。

　　其次，了解更年期失眠与雌激素水平的改变有关：激素疗法对某些人有效，但风险大。如果失眠严重，必须在医生的指导下服用。可以尝试一些大豆异黄酮的保健品来调节。

　　第三，睡前准备：洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。

　　第四，注意饮食：不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上。日常可以多选用有助眠效果的食物：

　　第五，慎用安眠药：安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。

　　第六，体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。

　　女性更年期失眠不仅和生理因素有关，和心理因素也有关，因此，改善睡眠的最好办法就是放松心情，适当运动，科学的饮食也是关键之一。保持健康睡眠，安享幸福生活。

　　如果更年期的妇女出现严重失眠问题，可以咨询我们网站的在线医生。

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