睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，就像水、食物一样对人必不可少。严重失眠怎么办，如何调理?下面让我们听听济南神康医院失眠专家是怎么讲的。

　　现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　失眠了，就一定意味着生活中有未解决好的要事或者有未了结的重要情结存在。这种失眠情况多是由心理因素促成的。此时，青少年需要实际地去完成事情或者将潜在的情结意识化，解决过去留下的伤痛、哀怨、遗憾、悔恨之类的未了事情。想要睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。要知道，身体的动力效应可以减少病痛、一夜好眠。

　　失眠并不是难解决的问题，因为青少年的身体素质比较好，调理起来也是比较容易的，只要能够正常合理的生活，失眠自然会销声匿迹的。　失眠严重影响人们的身心健康。因此，对失眠一定要引起重视，及时就诊查明失眠的原因，然后采取对症治疗，才是正确的做法。

　　【专家推荐】中西医结合

　　它是一种专业治疗失眠症的现代中医新疗法，通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医心理疏导疗法治疗，能从根本上康复幻听、幻视、妄想、情感淡漠、精神衰退萎靡、思维迟缓等精神障碍症状，恢复自然好睡眠。

　　中西医结合对失眠、抑郁症、精神分裂症、神经官能症等各种精神类疾病有奇效，其治疗四大优势成为精神类疾病的“终结者”。

　　优势一：先进技术，生物疗法

　　将精神科最尖端的治疗仪器、脑功能检测仪采集10分钟的脑功能信号检测中，利用多种技术相结合的方法，定量检测中枢功能功能，改善自体细胞活性，提高代谢能力

　　优势二：直击病源，见效快速

　　“神康中西医结合”针对最新的研究发现，目的性强，从精神疾病的源头对疾病进行治疗。直击致病源头，平衡脑功能。见效率高达95%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转。安全、便捷、高效、有效，效果遥遥领先于精神障碍疾病的其他治疗方法。

　　优势三：低风险，治疗更安全

　　据最新医学调查表明，很多患有失眠、抑郁、精神障碍的人群长期盲目过量使用镇静催眠药类(即西药)，使身体受到毒副作用的伤害。“神康中西医结合”是将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华相结合，不含激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。

　　优势四：标本兼治，抗反复强

　　调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，从而有效防止病情迁延难愈和反反复作的问题。

　　济南神康医院失眠科采用的纯中药绿色疗法：无毒副作用、无依赖、不成瘾，提高 睡眠质量有效告别失眠。如果您有疑问可点击咨询我们的在线专家，我院专家将根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。

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