患上失眠会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么失眠的原因是什么，患上失眠要如何预防呢?在此，济南神康医院专家为大家简单的介绍一下!

　　预防失眠的方法

　　导致失眠的原因有很多，有些人如果处在非常不安全的地方肯定是很难入睡的，所以每个人都会找个固定睡眠的地方，睡觉的地方就是家。家是我们人类休息的港湾，是人们心中认为最安全的地方，放下所有的防备，放松的进入睡眠的地方肯定是自己认为最安全的地方。

　　人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。

　　睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，比如抱个抱枕，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯;如果怕亮的，可以戴个眼罩。

　　每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

　　——治疗失眠 专家推荐中西医结合

　　它是一种专业治疗失眠症的现代中医新疗法，通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医心理疏导疗法治疗，能从根本上康复幻听、幻视、妄想、情感淡漠、精神衰退萎靡、思维迟缓等精神障碍症状，恢复自然好睡眠。

　　温馨提示：我们在此希望所有的失眠者早日康复，同时希望失眠严重患者及时到正规的医院进行治疗，济南神康医院一直都在秉承兴公益、泽社会、饮水思源、感 恩回报的方针，不仅从技术设备、专业人才和服务理念等方面树立形象,更 注重公益活动的参与和积极的投入，各种严格履行、各种优惠具体落 实,做到真正履行公益、慈善、奉献的。如果你还有什么不懂疑问，欢迎点击在线咨询，济南神康医院的专家很高兴能为你答疑解惑。

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