失眠对于大家来说并不陌生了，这种疾病的出现对患者造成的伤害是非常大的，患上这种疾病后，患者需要积极的进行治疗，对于治疗的选择患者不能盲目的进行，以免患者选择治疗方法不当造成不必要的伤害，以下失眠的治疗方法之行为疗法用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。下面大家一起了解一下失眠的常见治疗方法是什么，希望以下的介绍可以为您带来一定的帮助。

　　1.首先建立信心

　　对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　2.安排规律生活

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　3.保持适度运动

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。但是剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　4.睡前放松心情

　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　5.设计安静卧房

　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

　　6.睡前饮食适度

　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　温馨提示：以上是对失眠进行的简单介绍，对于简单的治疗方法只能治标，不能有效的治好这种疾病，患者要想早日摆脱这种疾病的痛苦就需要选择一种科学的治疗方法，我院专家为大家推荐一种权威的疗法“ 中西医结合”。

　　“中西医结合”主要包括以下治疗：

　　一：中西医结合治疗

　　我国首例精神疾病专用药“解郁安神系列中药”，含有生物活性激肽因子等多种有效物质，中西医结合药物作用于大脑神经，激活中枢神经，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　二：针灸治疗

　　采用针灸之精华，结合现代针灸学及经络原理，通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法，辅以现代仪器的精确制导，应用于临床，对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病有着显著疗效。

　　三：rTMS经颅磁物理治疗

　　我院巨资引进 “rTMS经颅磁治疗仪”,利用“低频重复性交变电磁”物理技术，在大脑内外产生强磁场，利用磁电磁场作用，刺激脑神经，使脑功能分泌正常。

　　四：心理减压治疗

　　心理医生通过“精神分析”，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、治好疾病的效果。

　　中西医结合采用系统化治疗，治好病症，疗效。纯绿色、无毒副作用治疗，安全可靠。疗程短、起效迅速，3—7天即可好转，一般1—3个疗程即可康复。

　　【温馨小贴士】对待任何疾病应做到早发现、早诊断、早治疗，不要耽误治疗的最佳时机。如果还有其它疑问，欢迎咨询济南神康医院，专家将为您耐心解答。